Ein vorher nicht bekanntes Gefühl von umfassender Entspannung kann sich einstellen. Rückenschmerzen und Kopfschmerzen können verschwinden, auch Schulter- und Nackenverspannungen werden reduziert. Das Immunsystem wird gestärkt. Insgesamt können sich mehr Energie und neue Vitalität entwickeln. Auch geistige Klarheit ist die Folge einer regelmäßigen Yoga-Praxis und damit verbunden die Steigerung der Konzentration.