Balance Fit ist eine gesundheitsorientierte Trainingsmethode. Es ist ein systematisches Ganzkörpertraining in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochenen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet Kraft mit Beweglichkeit, die Körpermitte wird gestraft und die Muskeln gestreckt.

Ein Teil der Stunde besteht aus einem Stabilisierungstrainings, welches das Gleichgewicht und die Körpermitte trainiert. Hinzu kommt eine Fitness-Einheit indem Bauch-, Beine-, Po- Muskeln unter anderem mit Übungen aus dem Pilates gestärkt werden.
Ein Faszientraining rundet eine Stunde ab, wobei gezielt Schmerz Bereiche in der Muskulatur bearbeitet und aufgelöst werden.
Unterstützt wird jede Trainingseinheit durch hinzunehmen von Kleingeräten wie Teraband, Gymnastik-Stange, Bälle etc.
(Aktive Muskeln machen gesund, leistungsfähig und stärken so das Immunsystem.)
Unterrichtet wir der Kurs von Corinna Scheding, die über 30 Jahre Berufserfahrung als Tanzpädagogin, Personal Fitness Trainerin, Bewegungstherapeutin und Pilatestrainerin, verfügt.

Bitte beachtet die Hygienevorschriften. Desinfektionsmittel stehen selbstverständlich zur Verfügung.

Fortlaufendes Kursangebot

Dienstags von 08:45 – 10:15 Uhr

Preis