Leichtathletik Challenge #5 – Februar Zirkel [Beendet]

In der fünften Challenge wollen wir wieder ein Zirkeltraining machen. Diese Woche gibt es acht neue Übungen für euch. Und wie auch beim Neujahrs Zirkel zählt wieder jede Wiederholung.

Du sollst an jeder Station deine Wiederholungen der Übungen zählen und wer am Ende pro Station die meisten Wiederholungen schafft, gewinnt die Challenge. Es wird eine Rangliste für jede Übung geben.

Jede Übung wird 30 Sekunden ausgeführt und anschließend folgen 30 Sekunden Pause. Die Ergebnisse zählen nur, wenn du alle Übungen in der vorgegebenen Reihenfolge machst. Du kannst die Übungen so oft wiederholen wie du möchtest. Wenn du dich verbessert, kannst du jederzeit die besseren Ergebnisse einreichen.

Wie reichst du die Ergebnisse ein?

Schicke die Ergebnisse aller Übungen in einer E-Mail an leichtathletik-challenge@nulltsv-worpswede.de. Außerdem brauchen wir noch deinen Vor- und Nachnamen, dein Alter und den Namen des Sportvereins, indem du gemeldet bist. Alles weitere findest du hier.

Wenn du möchtest, kannst du auch noch Bilder hinzufügen. Bitte schreib dazu, ob wir die Bilder auf unserer Internetseite https://tsv-worpswede.de/ oder auf Instagram @tsvworpswede einfügen dürfen.

Material zum Herunterladen

Hier findest du alle Materialen, die du für die Challenge brauchst.

• PDF mit allen Informationen
• Hintergrund Musik in 30sek/30sek Takt ¹

Rangliste

(Letzte Aktualisierung: 14.02.2021, 19:15 Uhr)

1 – Iron Cross

2 – Schnelle Schritte

3 – Klappmesser

4 – Ball um die Brücke

5 – Pendellauf

6 – Burpees

7 – Schmetterling

8 – Beine anziehen

¹Musikverwendung 

Shoe Glaze by Jesse Spillane under https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

Queue by Nctrnm under https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/